\u0130yi olu\u015f<\/strong> nedir?<\/strong><\/h2>\n\u0130yi olu\u015f iyi hissetmenin ve iyi bir i\u015flevselli\u011fe sahip olman\u0131n kombinasyonu olarak tan\u0131mlan\u0131r. Yani mutluluk ve ho\u015fnutluk gibi pozitif duygular\u0131n deneyimlenmesinin yan\u0131 s\u0131ra birinin potansiyelini geli\u015ftirmesi, olumlu ili\u015fkiler deneyimlemesi, hayat\u0131nda bir kontrole ve belirli bir hedefe sahip olmas\u0131d\u0131r.<\/p>\n
\u0130yi olu\u015f olduk\u00e7a \u00f6znel bir kavramd\u0131r ve \u201cki\u015fiye iyi gelen \u015fey\u201d olarak tan\u0131mlanmaktad\u0131r. Bu y\u00fczden de iyi olu\u015f ki\u015fiden ki\u015fiye g\u00f6re de\u011fi\u015febilen bir durumdur.<\/p>\n
\n\u00c7e\u015fitleri nelerdir?<\/strong><\/h2>\n\u0130yi olu\u015f temelde be\u015f farkl\u0131 gruba ayr\u0131labilir. Bunlar fiziksel, duygusal, sosyal, toplumsal ve i\u015f yerinde iyi olu\u015ftur. Bunlardan birinde olu\u015facak herhangi bir aksilik di\u011fer gruplar\u0131 da olumsuz etkileyecektir.<\/p>\n
Fiziksel iyi olu\u015f iyi bir sa\u011fl\u0131\u011fa sahip olman\u0131n \u00e7ok daha \u00f6tesindedir. Uyku hijyenine dikkat etmek ve iyi bir gece uykusu almak, yeterli ve dengeli beslenebilmek, masa ba\u015f\u0131nda \u00e7al\u0131\u015f\u0131yorsan\u0131z; \u00e7al\u0131\u015fma alan\u0131n\u0131z\u0131 olabildi\u011fince ergonomik hale getirmek ve ki\u015fisel hijyen i\u00e7in gerekli ko\u015fullara ula\u015fabilmek de fiziksel iyi olu\u015fu de\u011fi\u015ftiren etmenlerdir.<\/p>\n
Duygusal iyi olu\u015f da fiziksel iyi olu\u015f kadar \u00f6nemlidir. Duygusal olarak daha iyi hissetti\u011fimiz zaman \u00e7evremizdeki olaylardan daha fazla keyif almaya ba\u015flar ve daha verimli \u00e7al\u0131\u015f\u0131r\u0131z. Baz\u0131 g\u00fcnler kendimizi \u00e7ok daha iyi hissederken baz\u0131 g\u00fcnler i\u015fle ya da \u00f6zel ya\u015fam\u0131m\u0131zla ilgili durumlar y\u00fcz\u00fcnden olduk\u00e7a k\u00f6t\u00fc hissedebiliriz. Di\u011fer bir deyi\u015fle, duygusal iyi olma hali g\u00fcnden g\u00fcne hatta bazen saatten saate g\u00f6re de\u011fi\u015fmektedir. \u0130yi bir stres y\u00f6netimi, rahatlama tekniklerinin kullan\u0131m\u0131 ve ki\u015finin \u00f6z-sevgi oran\u0131 duygusal iyi olu\u015fu de\u011fi\u015ftiren etmenlerdir.<\/p>\n
Sosyal iyi olu\u015f di\u011fer ki\u015filerle anlaml\u0131 ili\u015fkiler payla\u015fabilmeyi, bu ili\u015fkileri geli\u015ftirebilmeyi ve s\u00fcrd\u00fcrebilmeyi i\u00e7ermektedir. Yak\u0131nl\u0131k kurdu\u011funuz ki\u015filer \u00f6zel hayat\u0131n\u0131zdan olabilece\u011fi gibi i\u015f hayat\u0131n\u0131zdan da olabilir. Bu iki ili\u015fki t\u00fcr\u00fcnde de \u00f6nemli olan takdir g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz\u00fc hissetmeniz ve bu ili\u015fkilerin ba\u011fl\u0131l\u0131k ve aidiyet duygusu vermesidir.<\/p>\n
Toplumsal iyi olu\u015f topluluk i\u00e7indeki ya\u015fam kalitemizle alakal\u0131d\u0131r. Toplumsal iyi olu\u015fu artt\u0131rmak i\u00e7in ki\u015fisel olarak ona katk\u0131da bulunmam\u0131z gerekir. \u00d6rne\u011fin; geri d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcme daha fazla katk\u0131 sa\u011flarsan\u0131z d\u00fcnyadaki at\u0131klar azalmaya ba\u015flayacakt\u0131r. Ekonomik b\u00fcy\u00fcme, ya\u015fanabilir \u015fehirlere sahip olmak, kaliteli e\u011fitim alabilme hakk\u0131 ve adil ve e\u015fit yasalar uygulanmas\u0131 toplumsal iyi olu\u015fu de\u011fi\u015ftiren etmenlerdir.<\/p>\n
Bir di\u011fer \u00e7e\u015fidi ise i\u015f yerinde iyi olu\u015ftur. \u0130\u015f ya\u015fam\u0131, \u00e7al\u0131\u015f\u0131lan yerin g\u00fcvenli\u011fi ve kalitesi; \u00e7al\u0131\u015fanlar\u0131n i\u015fleri, \u00e7al\u0131\u015fma ortam\u0131 ve kurum hakk\u0131nda nas\u0131l hissetti\u011fi i\u015f yerinde iyi olu\u015fu de\u011fi\u015ftiren etmenlerdir.<\/p>\n
\n\u0130yi olu\u015fu korumak i\u00e7in neler yapabiliriz?<\/strong><\/h2>\n\u0130yi olu\u015f hali ki\u015fiden ki\u015fiye g\u00f6re de\u011fi\u015fti\u011fi gibi, onu korumak da ki\u015fiden ki\u015fiye g\u00f6re de\u011fi\u015fen bir durumdur. \u00d6rne\u011fin baz\u0131 insanlar yoga yapt\u0131klar\u0131nda ya da sabah kalkt\u0131\u011f\u0131nda limonlu suyla g\u00fcne ba\u015flad\u0131klar\u0131nda iyi olma hallerinde bir art\u0131\u015f hissederken, bir ba\u015fka ki\u015fide bunlar hi\u00e7 i\u015fe yaramayabilir. \u00d6nemli olan ki\u015finin kendisi i\u00e7in iyi gelen en iyi \u015feyi bularak, ona ba\u011fl\u0131 kalmas\u0131d\u0131r. Bu bir egzersizdir ve yapt\u0131k\u00e7a kolayla\u015facakt\u0131r. Dikkat edilmesi gereken bir di\u011fer nokta ise i\u015f ya\u015fam\u0131n\u0131 ve \u00f6zel ya\u015fam\u0131 dengeleyebilmektir\u2026<\/p>\n
\n
\u0130yi olu\u015f temelde be\u015f farkl\u0131 gruba ayr\u0131labilir. Bunlar fiziksel, duygusal, sosyal, toplumsal ve i\u015f yerinde iyi olu\u015ftur. Bunlardan birinde olu\u015facak herhangi bir aksilik di\u011fer gruplar\u0131 da olumsuz etkileyecektir.<\/p>\n
Fiziksel iyi olu\u015f iyi bir sa\u011fl\u0131\u011fa sahip olman\u0131n \u00e7ok daha \u00f6tesindedir. Uyku hijyenine dikkat etmek ve iyi bir gece uykusu almak, yeterli ve dengeli beslenebilmek, masa ba\u015f\u0131nda \u00e7al\u0131\u015f\u0131yorsan\u0131z; \u00e7al\u0131\u015fma alan\u0131n\u0131z\u0131 olabildi\u011fince ergonomik hale getirmek ve ki\u015fisel hijyen i\u00e7in gerekli ko\u015fullara ula\u015fabilmek de fiziksel iyi olu\u015fu de\u011fi\u015ftiren etmenlerdir.<\/p>\n
Duygusal iyi olu\u015f da fiziksel iyi olu\u015f kadar \u00f6nemlidir. Duygusal olarak daha iyi hissetti\u011fimiz zaman \u00e7evremizdeki olaylardan daha fazla keyif almaya ba\u015flar ve daha verimli \u00e7al\u0131\u015f\u0131r\u0131z. Baz\u0131 g\u00fcnler kendimizi \u00e7ok daha iyi hissederken baz\u0131 g\u00fcnler i\u015fle ya da \u00f6zel ya\u015fam\u0131m\u0131zla ilgili durumlar y\u00fcz\u00fcnden olduk\u00e7a k\u00f6t\u00fc hissedebiliriz. Di\u011fer bir deyi\u015fle, duygusal iyi olma hali g\u00fcnden g\u00fcne hatta bazen saatten saate g\u00f6re de\u011fi\u015fmektedir. \u0130yi bir stres y\u00f6netimi, rahatlama tekniklerinin kullan\u0131m\u0131 ve ki\u015finin \u00f6z-sevgi oran\u0131 duygusal iyi olu\u015fu de\u011fi\u015ftiren etmenlerdir.<\/p>\n
Sosyal iyi olu\u015f di\u011fer ki\u015filerle anlaml\u0131 ili\u015fkiler payla\u015fabilmeyi, bu ili\u015fkileri geli\u015ftirebilmeyi ve s\u00fcrd\u00fcrebilmeyi i\u00e7ermektedir. Yak\u0131nl\u0131k kurdu\u011funuz ki\u015filer \u00f6zel hayat\u0131n\u0131zdan olabilece\u011fi gibi i\u015f hayat\u0131n\u0131zdan da olabilir. Bu iki ili\u015fki t\u00fcr\u00fcnde de \u00f6nemli olan takdir g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz\u00fc hissetmeniz ve bu ili\u015fkilerin ba\u011fl\u0131l\u0131k ve aidiyet duygusu vermesidir.<\/p>\n
Toplumsal iyi olu\u015f topluluk i\u00e7indeki ya\u015fam kalitemizle alakal\u0131d\u0131r. Toplumsal iyi olu\u015fu artt\u0131rmak i\u00e7in ki\u015fisel olarak ona katk\u0131da bulunmam\u0131z gerekir. \u00d6rne\u011fin; geri d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcme daha fazla katk\u0131 sa\u011flarsan\u0131z d\u00fcnyadaki at\u0131klar azalmaya ba\u015flayacakt\u0131r. Ekonomik b\u00fcy\u00fcme, ya\u015fanabilir \u015fehirlere sahip olmak, kaliteli e\u011fitim alabilme hakk\u0131 ve adil ve e\u015fit yasalar uygulanmas\u0131 toplumsal iyi olu\u015fu de\u011fi\u015ftiren etmenlerdir.<\/p>\n
Bir di\u011fer \u00e7e\u015fidi ise i\u015f yerinde iyi olu\u015ftur. \u0130\u015f ya\u015fam\u0131, \u00e7al\u0131\u015f\u0131lan yerin g\u00fcvenli\u011fi ve kalitesi; \u00e7al\u0131\u015fanlar\u0131n i\u015fleri, \u00e7al\u0131\u015fma ortam\u0131 ve kurum hakk\u0131nda nas\u0131l hissetti\u011fi i\u015f yerinde iyi olu\u015fu de\u011fi\u015ftiren etmenlerdir.<\/p>\n
\n
![\"\"](\"https:\/\/www.nhumandanismanlik.com\/myimages\/iyioluscover-1.jpg\")
<\/a><\/p>\n